老是发呆怎么办

现代生活的节奏越来越快，人就越来越容易疲惫，容易发呆。这其实是一种病态的表现，对于人的精神和身体都有坏处。老是发呆应该怎么办好呢?一起来看看吧!

首先，这个与睡眠是有直接关系的。晚上的睡眠就不多说，但是不要睡太久，尽量早起。注意养成午睡的好习惯，不要超过半个小时。实在没有时间，闭上眼睛假寐几分钟也是好的。

留意饮食，不要大吃大喝而造成消化不良。三餐要营养均衡，网上8点到9点间可以考虑喝一杯温牛奶。

要多进行速度型的体育锻炼，如跑步、快走。

学习的时候，可以适当加大练习量，例如数学练习。如果只看不练的话，会更加容易发呆。

不要把生活的压力变成学习、工作过程中的压力，可以通过运动、逛街、唱歌等方式适当发泄压力，也可以静下心来慢慢思考。

发呆怎么办?

把心放宽一点

人生在世有多少的崎岖坎坷，有多少的问题需要面对，如果因为一点点小事儿就耿耿于怀，那这样的人生将会非常难过，肯定过不好。压力大，就有可能造成经常发呆，因为压力让你不知所措。所以要把心放宽一些才好!

可能是精神状态不佳导致的

熬夜，长时间工作都有可能造成精神状态不好，而精神状态就很容易造成经常发呆。所以，如果你经常发呆，就尝试按时按点吃饭，早睡早起养足精神，或许就能改善。

肯定是有什么事儿没有解决

人不会平白无故的发呆，肯定有什么事儿一直在你的心里没有解决，而你又放不下。那么，即便发呆也解决不了问题，那还不如运用发呆的时间好好把事儿做好

一个人承受只会越来越孤独

经常发呆就证明你有压力，有压力就要想办法排解压力，如果一个人长时间的承担过大的压力，只会让人越来越萎靡，压力会更大，发呆的症状就会更加恶化!

找点自己喜欢的吃食缓解一下

小编自己有时候也爱发呆，这个时候小编就会找一些自己喜欢的零食，不停地吃分散自己的注意力，可以稍微缓解一下!

这是一种逃避的表现

发呆就是浪费时间，不但解决不了问题，还会让你更加烦躁。所以，从另外一个角度看，喜欢发呆就是想要逃避，不想去面对问题和事情，这样是极其不好的表现。