五谷杂粮的独特养生作用

我们都清楚知道五谷杂粮营养丰富，功效好，具有很好的医疗作用。很多上班族都会提前一晚把五谷杂粮浸泡，第二天早上起来榨成豆浆喝，这样不但营养丰富，而且更益被身体吸收。那么今天小编来告诉大家不同种类的五谷杂粮各有什么功效！

五谷的养生作用

大米重润肺。大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

大豆重养肾。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

小米重养脾。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

高粱重养肝。高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

小麦重养心。小麦被称为“五谷之贵”.中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

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