血糖高的人应该怎么饮食

概述

是不是同样的疾病发生在不同的人身上结果就会不同，高血糖是我们常说的“三高”中的一种，另外两种分别是高血压和高血脂，短时间血糖高不会给人体造成较大的影响，但是如果不加以重视，积极调治，则会诱发很多疾病，给人们的健康带来威胁，所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说高血糖饮食上注意哪些，注意多休息？。

高血糖饮食上注意哪些，注意多休息？

第一：野生三文鱼，美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75％的糖尿病死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。

第二：橄榄油是一种营养价值非常高的油，而且对人体健康非常有好处，那么缺点就是对老百姓来说比较贵;同样野生三文鱼，这个东西也并非普通人可以享受的了。

第三：平时饮水能以糖尿病专用矿泉水为主，调节血糖，健康人喝喝也保健。

注意事项

预防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。预防高血糖尽量少用或禁用以下食物，白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。