抑郁症症状测试题

怎样的情况才算抑郁症？哪些食物日常经常吃能缓解抑郁了？以下是聘才网小编精心整理的相关文章，希望对大家有所帮助， 欢迎阅读！

抑郁症症状测试题

1悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

2泄气：你是否感到前景渺茫?

3缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5内疚：你是否对任何事都自责?

6犹豫：你是否在做决定时犹豫不决

7焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

8对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

9丧失动机：你是否感到一厥不振做事毫无动力?

10自我印象可怜：你是否以为自己已经衰老后失去魅力?

11食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

12睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

13丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

14臆想症：你是否经常担心自己的健康?

15自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

评判标准：

0--4分，没有抑郁症

5--10分，偶尔有抑郁情绪

11--20分，有轻度抑郁症

21--30分，有中度抑郁症

31--45分，有严重的抑郁症

注：上述测试只能作为参考，还请到专业的医院，由专业人士检测确诊。如果确诊为抑郁症，请及时的进行治疗。

延伸阅读：

5种日常食材可对付抑郁症

1香蕉

因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。

2深海鱼

通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

3全麦面包

因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

4菠菜

经过一些相关的专家长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

5南瓜

南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情编号，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。