应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事。

所以职场人在平时的工作、学习和日常生活中，遇事要沉着冷静，学会自我检查；自我监督、自我鼓励，这样才有助于培养良好的应变能力。

比如，当我们遇到别人对你冷嘲热讽或者言语不爽的时候，无论对方的言语是多么的尖刻，用意是多么的恶毒，不要急于求应，要忍之再忍，坚决压抑怒气，在忍耐中三思，寻找机会去应变。

如果我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决；如果我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，做到不达目标不罢休。

我们只有下决心锻炼，人的应变能力才会不断增强的。

我们必须在精神上就高度集中听别人所说的话。只有你集中去听别人的话，你才有可能从别人的信息中提取自己需要的成分，然后随之做出自己的反应。

如果你始终保持着放飞的状态，别人说什么你都听不进去，那你也无法做出配合别人的举动。所以在别人讲话的时候一定要保持集中，不要随意放空自己。